la méthode facile
L'objet de ce site est de vous mettre dans un état d'esprit tel que votre vie de non-fumeur commencera d'emblée avec un senti-
lent d'exaltation, comme si vous
quérir d'une terr
maladie. Une fois que vous vous serez bien imprégné de cet état d'esprit, plus le temps passera et plus vous serez étonné
'S. Les fumeurs ne vous feront plus
envie, mais pitié.
Je ferai, au cours de ce site, souvent allusion à ce que j'appelle la méthode classique pour arrêter de fumer. Ce n'est pas seulement une méthode, mais plutôt l'état d'esprit avec lequel on doit aborder le problème.
Certains suivent pour cela des cours, d'autres s'en passent. Le point commun fondamental est
que le fumeur attaque sa vie de non-fumeur avec le sentiment de faire un sacrifice. Ainsi, il doit faire preuve d'une volonté de fer pour parvenir à son but. Par opposition à la mienne, cette méthode, qui donne le sentiment d'avoir à escalader l'Everest, prépare le fumeur à affronter des semaines affreuses, torturé par l'envie d'allumer une cigarette et par la
vue des fumeurs autour de lui.
À moins que vous ne soyez déjà un ex-fumeur ou même un non-fumeur, il est essentiel de continuer à fumer jusqu'à la fin du livra Cela pourrait apparaître comme une contradiction. Plus tard, j'expliquerai que la cigarette ne vous apporte absolument rien. En fait, le plus étonnant est que, lorsque nous sommes en train de fumer, nous regardons la cigarette en nous demandant pourquoi nous fumons. Ce n'est que lorsque nous en sommes privés que la cigarette devient précieuse. Considérons maintenant, que cela vous plaise ou non, que vous êtes conscient d'être accro.
Étant accro, vous ne pouvez jamais vous sentir parfaitement détendu ou concentré sans une cigarette allumée à la bouche. N'essayez donc pas d'arrêter de fumer avant d'avoir complètement terminé ce site, car votre désir de fumer s'estompera progressivement au fil des chapitres. Ne vous arrêtez pas sans avoir tout lu, car cela pourrait vous être
fatal.Rappelez-vous que tout ce que vous avez à faire est de suivre les instructions.
Avec cinq années de recul depuis la première publication du site, à l'exception du chapitre page 130, "letiming", cette injonction à continuer de fumer jusqu'à la fin du site est celle qui m'a causé le plus de frustration.
Quand j'ai arrêté de fumer, bon nombre de mes proches m'ont imité, simplement parce que je l'avais fait.
Ils pensaient : "S'il peut le faire, n'importe qui le peut. " Au fil des années, j'ai, par de petites insinuations, réussi à persuader ceux qui ne l'avaient pas encore fait de réaliser combien il est bon d'être libre ! Lors de la première publication de ce site, j'ai distribué des exemplaires aux quelques rares personnes de mon entourage qui fumaient encore. Je leur ai dit que même s'il s'agissait là du site le plus ennuyeux jamais écrit, ils le liraient, parce que c'est un ami qui l'avait écrit. J'ai été à la fois surpris et blessé d'apprendre, quelques mois plus
tard, qu'ils n'avaient pas pris la peine de le terminer. J'ai même découvert que mon plus proche ami d'alors n'avait pas ouvert l'exemplaire que je lui avais dédicacé et l'avait même offert. J'en avais été blessé, car je n'avais pas compris la peur que l'esclavage de la cigarette fait subir au fumeur. Cette peur peut vaincre l'amitié. Dans mon cas, cela m'a presque conduit au divorce. Ma mère a même, une fois, demandé à ma femme pourquoi elle ne menaçait pas de me quitter si je n'arrêtais pas de fumer. Celle-ci répondit qu'elle pensait que je la quitterais plutôt que d'arrêter de fumer. À ma grande honte, je pense qu'elle avait raison. Je réalise aujourd'hui que beaucoup de fumeurs ne finissent même pas le site car ils pensent qu'ils arrêteront lorsque le moment sera venu.
Certains ne lisent que quelques lignes par jour pour reculer au maximum le jour fatidique. Je sais maintenant que certains de mes lecteurs n'ont lu ce site que contraints et forcés par des pro-
ches. Ce que vous risquez de pire... est d'arrêter de fumer. Si d'aventure vous ne vous n'arrêtez pas à la fin du site, vous ne serez, de toute façon, pas plus mal que vous ne l'êtes actuellement. Vous n'avez absolument rien à perdre et tout à gagner ! Soit dit en passant, si vous n'avez pas fumé depuis quelques jours, voire quelques semaines, mais n'êtes pas sûr d'être fumeur, ex-fumeur ou non fumeur, continuez à ne pas fumer pendant la lecture du site. En fait, vous êtes déjà un non-fumeur. Tout ce qui nous reste à faire est de convaincre votre cerveau de se mettre en accord avec votre corps. À la fin du site, vous serez heureux d'être un non-fumeur.
Dans le fond, ma méthode est complètement opposée à la méthode classique. Celle-ci consiste à établir une liste des inconvénients de la cigarette et à tenir le raisonnement suivant : "Si je peux me passer de cigarette assez longtemps, mon désir de fumer finira par disparaître. Je pourrai
alors profitera nouveau de la vie, libéré de cet esclavage. "
Ce point de vue semble logique et cette méthode (ou toute méthode similaire) permet chaque jour à des milliers de fumeurs d'arrêter. Pourtant, avec une telle méthode, le succès est très difficile à atteindre, et ce pour les raisons suivantes :
1. Arrêter de fumer n'est pas le vrai problème. Chaque fois que vous écrasez une cigarette, vous arrêtez de fumer. Il se peut qu'un jour vous ayez de puissantes raisons pour dire "y'e ne veux plus fumer " - tous les fumeurs en ont, tous les jours de leur vie, et les raisons sont toutes plus incitatri-ces qu'on ne peut l'imaginer. Le vrai problème est lorsque, le deuxième, le dixième ou le millième jour, dans un moment de faiblesse, d'ébriété ou même de joie, vous prenez une cigarette et, comme il s'agit de toxicomanie, vous en voulez une autre, puis une autre encore, et vous remettez à fumer.
2. Le danger pour notre santé devrait nous faire arrêter. Notre esprit rationnel nous dit " Arrête, tu es stupide ", mais, en réalité, il ne fait que rendre la tâche plus difficile. Nous fumons, par exemple, lorsque nous sommes nerveux. Dites à un fumeur que cela le tue : la première chose qu'il fera sera d'allumer une cigarette. Il y a plus de mégots devant le Royal Marsden Hospital (le centre national britannique de traitement du cancer) que devant n'importe quel autre hôpital du Royaume-Uni.
3. Toutes les raisons pour arrêter rendent cette tâche plus difficile, et cela pour deux raisons. D'abord, elles créent un sentiment de sacrifice. Le fumeur se sent toujours forcé d'abandonner sa récompense, son soutien, vice ou plaisir - quelle que soit la qualité qu'il attribue au tabac. Ensuite, elles font oublier les raisons qui poussent à continuer à fumer. Les raisons qui vous incitent à arrêter n'ont rien à voir avec celles pour lesquelles vous fumez.
La vraie question est :
" Pourquoi voulons-nous, pourquoi
avons-nous besoin de fumer ? "
Cette méthode " facile " repose sur l'idée qu'il faut, en premier lieu, oublier les raisons qui nous poussent à arrêter, affronter le problème de la cigarette et se poser les questions suivantes :
• Qu'est-ce que cela me fait ?
• Est-ce que j'y prends vraiment plaisir ?
• Dois-je payer si cher dans le seul but de me mettre ces choses dans la bouche et de me tuer peu à peu ?
L'éclatante vérité est que cela ne vous procure absolument rien. Je me permets d'insister, je ne veux pas dire qu'être fumeur présente plus d'inconvénients que d'avantages ; tous les fumeurs savent cela. Je veux dire qu'il n'y a aucun avantage à fumer. Le seul avantage que la cigarette ait jamais présenté était un plus social ; de nos jours, les fumeurs eux-mêmes considèrent
cela comme une habitude antisociale.
La plupart d'entre eux ressentent le besoin de se justifier rationnellement, mais les raisons qu'ils avancent ne sont que faussetés et illusions.
La première chose que nous allons faire est justement de nous débarrasser de ces illusions. En fait, vous allez réaliser qu'il n'y a rien à abandonner. Une fois débarrassé de la fausse idée que la vie sera moins appréciable sans cigarette, quand vous aurez réalisé que c'est mille fois le contraire, quand le sentiment de privation et de manque sera déraciné, alors nous pourrons en revenir à la santé, à l'argent et aux dizaines d'autres raisons d'arrêter de fumer. Cette prise de conscience vous aidera à parvenir à votre but : profiter de la vie, libéré de cet esclavage.
