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Arrêter de fumer, en fait c'est facile La solution miracle que tous les fumeurs attendent :
Votre choix ne fait aucun doute. Je faisais ainsi ce que chaque fumeur fait durant toute sa vie. S'enfoncer la tête dans le sable, en espérant qu'un beau jour il se réveillera et que son envie de fumer aura disparu. Les fumeurs ne peuvent pas se permettre de penser aux risques encourus pour leur santé. Sinon même le plaisir qu'ils prennent à fumer une cigarette (qui n'est, nous le savons, qu'une illusion) disparaîtrait aussi. Ils préfèrent éviter le sujet en pensant que le danger ne concerne que les autres. Cela explique pourquoi tout traitement de choc comme la journée nationale de lutte antitabac est si inefficace. Seuls les non-fumeurs sont attentifs aux programmes télévisés sur ce sujet. Cela explique également pourquoi tous les fumeurs ont connu ou entendu parler d'un certain oncle qui fumait trois paquets par jour et qui a vécu en pleine forme jusqu'à l'âge de quatre-vingt-dix ans, alors qu'ils ignorent les milliers de personnes qui sont mortes en pleine jeunesse à cause du tabac. Je vais encore citer un exemple typique de conversation que j'ai lors de mes consultations, en particulier, avec des jeunes gens. Moi : Pourquoi veux-tu arrêter ? Le fumeur : Ce/a me coure une fortune. Moi : Tu n'es donc pas inquiet pour ta santé ? Le fumeur : Non. Je pourrais mourir renversé par un bus. Moi : Te jetterais-tu délibérément sous un bus ? Le fumeur : Non, bien sûr. Moi : Je suppose même que tu regardes des deux côtés de la rue avant de traverser. Le fumeur : Bien sûr.
En vérité ils devraient plutôt s'en inquiéter. La toux est une arme de dernier recours dont la nature nous a dotés afin de nous débarrasser des corps étrangers présents dans nos poumons. La toux en elle-même n'est pas une maladie, mais seulement un symptôme. Celle d'un fumeur témoigne que les poumons essaient de rejeter les goudrons et poisons cancérigènes contenus dans la fumée. S'il ne tousse pas, ces poisons restent dans les poumons, et ils peuvent alors s'attaquer à l'organisme. Voyez les choses comme ceci. Imaginez que vous avez une très belle voiture. Vous seriez vraiment stupide de la laisser rouiller sans vous en préoccuper. Mais, après tout, une fois celle-ci réduite à l'état d'épave, ce ne serait pas la fin du monde. Un peu (beaucoup même) d'argent suffirait pour en acheter une autre. Votre corps, lui, est unique. Si vous le laissez se dégrader, c'en sera terminé. Mais vous ne vous contentez pas de cela, car vous le détruisez vous-même délibérément. Une fois qu'il sera fichu, peu importe tout l'argent que vous pourrez avoir, vous n'aurez pas une seconde chance. Il vaut mieux être pauvre et bien portant que riche et sur le point de mourir à cause de la cigarette. L'inverse est encore plus vrai : heureux le riche non-fumeur et malheureux le pauvre qui va mourir à cause de la cigarette et qui pourtant se sacrifie toujours plus pour pouvoir se la payer. Réveillez-vous ! Vous n'avez pas besoin de fumer ; rappelez-vous que le tabac ne vous apporte absolument rien. Pour quelques instants, sortez la tête du sable et posez-vous la question suivante : si vous étiez certain que la prochaine cigarette serait celle qui déclencherait la maladie (cancer.), seriez-vous assez fou pour la fumer ? Plutôt que la maladie, qui est difficile à imaginer, pensez que vous irez à l'hôpital pour subir ces horribles examens et ces séances de chimiothérapie. Vous ne prévoyez alors plus le reste de votre vie, mais plutôt le début de votre mort. Que se passe-t-il pour le reste de votre famille, ceux qui vous aiment, qu'advient-il de vos rêves et de vos projets ? J'ai souvent l'occasion de rencontrer des personnes dans cette situation. Ils ne pensaient pas, comme les autres d'ailleurs, que cela allait leur arriver. Le pire n'est même plus la maladie elle-même, mais le fait de savoir qu'on l'a cultivée soi-même pendant si longtemps, en fumant ces sacrées cigarettes. Pendant toute notre vie de fumeur, on se dit : "J'arrête bientôt. " Essayez d'imaginer ce que ressentent ceux qui, eux, sont arrivés à la dose fatale. Pour eux, le lavage de cerveau est terminé. Ils comprennent enfin ce qu'était vraiment cette habitude et ont quelques longs mois pour y penser. " Pourquoi me suis-je fait croire que j'avais besoin de fumer ? Si seulement je pouvais tout recommencer ! " Pour eux, c'est terminé. Mais vous, vous avez encore une chance. Le tabagisme est une réaction en chaîne. Chaque cigarette appelle la suivante, et ainsi de suite. C'est ce qui vous arrive, à vous aussi. Au début du site, je vous ai promis que ce n'était pas un traitement de choc. Si vous avez déjà décidé que vous allez arrêter de fumer, continuez à lire. Si vous doutez encore de cette volonté, sautez le reste de ce chapitre. Vous y reviendrez lorsque vous aurez fini le site. Un nombre impressionnant de statistiques ont été réalisées sur les dégâts que la cigarette peut causer à la santé. L'ennui est que le fumeur, jusqu'à ce qu'il décide d'arrêter, ne veut rien savoir. Même cet avertissement inscrit sur les paquets de cigarettes est une pure perte de temps. Le fumeur n'en tient pas compte et, s'il le lit, il allume aussitôt une cigarette. Les fumeurs considèrent le danger que représente la cigarette pour la santé comme une roulette russe, ou comme le fait de traverser un champ de mines. C'est faux. C'est un phénomène progressif qui a déjà commencé. À chaque bouffée de cigarette, des goudrons cancérigènes s'introduisent dans vos poumons : c'est un petit pas de plus vers le cancer, la pire maladie qu'offre la cigarette. Mais elle contribue de façon évidente à provoquer d'autre^ maladies comme les maladies du cœur, l'artériosclérose, l'emphysème, l'angine, la thrombose, la bronchite chronique et l'asthme. Les fumeurs sont également persuadés que ces effets de la cigarette sont exagérés. C'est malheureusement l'inverse. La cigarette est le tueur numéro un de la société occidentale. Cependant, le problème est que, lorsque la cigarette cause la mort ou est un facteur déterminant de celle-ci, il arrive qu'elle ne soit pas mise en cause. Par exemple, il a été prouvé que 44 % des incendies domestiques sont dus à des cigarettes et on peut, dans un même registre, se demander ce qu'il en est des accidents de la route. Combien d'accidents sont arrivés parce qu'on quitte la route des yeux pour chercher ses cigarettes dans le sac ou pour les allumer ? Je suis d'ordinaire un conducteur prudent. J'ai cependant une fois frôlé la mort en essayant de rouler une cigarette tout en conduisant. Sans oublier les innombrables occasions où j'ai fait tomber ma cigarette en conduisant (elle finissait toujours par se faufiler entre deux sièges). Je suis sûr que beaucoup de fumeurs ont vécu cette expérience, de conduire d'une main tout en se contor-sionnant pour essayer de récupérer la cigarette de l'autre main. L'effet du lavage de cerveau est tel que nous tendons à penser comme celui, tombant d'un immeuble de cent étages, que l'on entend dire à chaque étage : " Jusqu'ici, ça va ! " Nous pensons, parce que nous nous en sommes bien sortis jusqu'à présent, que la prochaine cigarette n'y changera rien. Ne vous y trompez pas, il en va de même pour vous, avec la différence que vous ne pouvez pas savoir, lors de votre chute, à quelle distance est le sol. On veut voir les choses sous un autre angle. Cette " habitude " est une chaîne pour la vie, chaque cigarette créant la nécessité d'en avoir une suivante. Vous avez allumé la mèche d'une bombe. Le problème est que vous ne savez pas combien de temps cela va durer. Chaque cigarette allumée est un pas de plus vers l'explosion. Comment pouvez-vous être sûr que cette cigarette n'est pas la bonne ? énergie
Lorsqu'on arrête de fumer la disparition du sentiment permanent :urité dont souffrent les fumeurs est, à mon avis, aussi importante que la fin de l'esclavage de la cigarette. Les fumeurs ont du mal à admettre que la cigarette est responsable du sentiment d'insécurité qui les envahit lorsqu'ils n'ont plus de cigarettes et que le bureau de tabac va fermer. Les non-fumeurs ne connaissent pas cela ; c'est le tabac qui en est le seul responsable. Je me suis rendu compte des innombrables avantages qu'il y avait à ne plus fumer seulement plusieurs mois après avoir arrêté, au cours des(consultations que je donnais. J'ai, pendant près de trente-cinq ans, refusé de subir tout examen médical. Lorsque j'ai voulu souscrire une assurance-vie, j'ai accepté de payer des cotisations faramineuses afin d'éviter tout examen. J'avais horreur des hôpitaux, et ne supportais pas d'aller chez le médecin ni chez le dentiste. Je ne pouvais faire face à l'idée de vieillir et de me sentir de plus en plus faible. Je ne mettais pourtant aucune de ces craintes sur le compte de la cigarette. Maintenant que j'en suis sorti, j'ai l'impression de me réveiller d'un cauchemar. Aujourd'hui, j'attends avec plaisir chaque jour qui arrive. Bien sûr, la vie m'apporte toujours son lot de malheurs et je dois comme tous endurer les tracas quotidiens, mais il est formidable d'avoir retrouvé la sérénité nécessaire pour les affronter, et ce surplus d'énergie, de santé et d'assurance rend les bons moments encore plus agréables. ... Lire la suite dans la page suivante  |